南方体考高考的考试内容主要包括以下几个方面：

场地与器材

投掷区：宽5米、纵向长3米，地面为塑胶材质，起掷线为5厘米宽白线。

落地区：宽5米、纵向长30米的长方形场地，边线和起掷线均用5厘米宽白线标定。

实心球：球体直径14厘米，重量为2公斤，球体表面有防滑胶粒。

动作要求

考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，用力将球掷出。

掷球过程中不得单手掷球、不得走动或跑动中掷球、不得触及起掷线或起掷线前方地面。

测试方法

每人有3轮次试掷机会，以最佳一次有效成绩为考试成绩。

考生可以佩戴护腕或护肘，穿平底运动鞋，不得穿钉鞋。

考试时不得将两个或两个以上手指缠在一起掷球，也不得在足底放置防滑物质。

理论考试

包括体育学、运动生理学、运动训练学等多个方面的知识考察，题型一般为选择题、填空题和简答题。

理论考试和实际操作考试的分值占比为5:5。

实际操作考试

主要测试学生的体能、技能和动作协调性，包括常规项目如跳远、实心球传接、铅球等。

可能会有个性化考察项目，根据不同地区和学校而有所差异。

考试形式和要求

考生需要在规定时间内完成多项测试项目，测试标准具体要求以各省市招生部门的规定为准。

理论考试主要考察考生对体育知识和常识的掌握程度，如运动生理、运动心理、体育教育、体育科学、训练学等方面的知识。

建议考生提前了解并熟悉考试规则和要求，做好充分的准备，以确保在考试中取得好成绩。