江西体育高考的训练安排通常包括以下几个方面：

日常训练安排

早上训练：通常在早晨进行，内容包括篮球往返运球上篮、足球绕杆射门等球类项目的训练，以及素质项目的练习，如跳远、撑高抬腿、加速跑等。

下午或晚上训练：根据具体安排，可能会进行更多的技术训练和模拟考试，以及力量训练和技巧练习。

周训练计划

单周和双周计划：训练内容会有所不同，单周和双周的训练计划也会有所区别，例如篮球和足球的训练组数安排。

具体训练内容：包括各种球类项目的技术训练、素质测试、模拟考试等。

阶段性训练

一般素质提高期：主要进行一般素质的恢复和提高，逐步确立专项训练。

针对训练期：根据考生的具体情况，对不同个体实行区别对待，着重提高弱项。

巩固提高期：使各项达到稳定的动力定型，加强专项成绩。

考前准备期：有针对性地模拟考试情景，加强考试心理的适应，做好外出考试的准备工作。

恢复和休息

适当的休息：在体考之前一个星期，需要有规律的训练，同时保证身体状态和体能达到最佳状态，注意饮食和睡眠。

积极的恢复措施：采用各种积极的与自然的放松恢复措施，控制好负荷的节奏。

心理和心态

保持良好心态：保持良好的心态是学习和体育训练两个进步必要的因素，需要心沉下来，避免过度疲劳。

安全措施

加强安全教育：在训练和考试过程中，加强安全教育，制定安全措施，确保考试顺利完成。

建议：

制定详细计划：根据个人的实际情况和目标，制定详细的训练计划，确保训练的科学性和系统性。

注重恢复：合理安排训练和休息时间，避免过度疲劳，确保身体健康。

心理调节：保持良好的心态，增强自信心和拼搏精神，以应对考试压力。

模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程和环境，提高应试能力。