学好高考数学物理需要综合运用多种方法，以下是一些建议：

心态调整

从“怕”到“爱”的转变：放下恐惧，拥抱挑战，把大目标拆解成小目标，享受成就感。

设定小目标：每天设定一个小目标，比如掌握一个公式或解决一类题型，完成后给自己一些奖励。

找到学习伙伴：与志同道合的同学一起学习，互相讨论难题，分享解题技巧。

思维方式的转变

从初中到高中的思维过渡：高中数学和物理难度大幅上升，需要从单线性思维转变为多因多果的复杂非线性思维。

建立知识网络：每学完一个章节，总结重点内容，形成知识体系，方便日后回顾和巩固。

实战技巧

构建知识网络：数学学科需要构建知识网络，灵活应用公式和定理。

准确的计算能力：提高计算准确性，节省时间，避免因计算错误而失分。

限定时间完成：在模拟考试中限定时间完成题目，提高解题速度。

学习方法

打牢基础：熟练掌握数学和物理的公式、定理和解题方法，深入理解物理概念和原理。

多做题：通过大量练习，加深对知识点的理解，提高解题能力。

勤于思考：善于发现问题、分析问题、解决问题，举一反三，将所学知识应用到实际问题中。

寻求帮助：遇到难题时，及时向老师和同学请教，解决疑难问题。

系统复习：按照知识点的脉络进行梳理，形成完整的知识体系，注重对重点、难点和易错点的复习。

总结归纳：将所学知识系统化、条理化，加深理解和记忆，发现学习中的规律和方法。

模拟考试：通过模拟考试了解自己的表现和不足，及时调整学习策略。

兴趣培养

培养兴趣：试着从解题中寻找乐趣，从公式背后探寻自然界的奥秘，让学习成为一种探索未知的旅程。

通过以上方法，你可以逐步提升高考数学物理的学习效果，取得更好的成绩。记住，持之以恒的努力和正确的方法是成功的关键。