面对高考压力过大的女孩，以下是一些建议来安慰和支持她：

倾听与理解

给予她足够的时间和空间去表达她的感受和担忧，让她知道她的情绪是被理解和尊重的。

鼓励与支持

鼓励她保持积极的心态，告诉她高考只是人生众多阶段中的一个，并不是全部。

提醒她，即使这次考试没有达到预期，也还有下一次机会，不必过于自责。

提供实际帮助

分享一些实用的备考技巧和时间管理方法，帮助她更有效地复习。

如果可能的话，提供一些学习资源或请家教、老师提供辅导，增强她的学习信心。

陪伴与安慰

在她最需要的时候，陪伴在她身边，给予安慰和鼓励。

如果她愿意，可以陪她出去散散心，换个环境有助于缓解紧张情绪。

放松与调整

教授她一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松法，帮助她缓解紧张和焦虑。

鼓励她进行适度的体育锻炼和保持良好的睡眠习惯，以保持身心健康。

保持积极视角

提醒她关注自己的努力和进步，而不是过分关注可能出现的问题或失败。

鼓励她相信自己的能力和准备，相信她能够应对高考的挑战。

寻求专业帮助

如果她的焦虑情绪持续不减或者影响到她的日常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

通过以上这些方法，你可以帮助她更好地应对高考的压力，保持积极的心态，并最终取得理想的成绩。