如果你在高考中讨厌日语，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

坦诚沟通

与老师坦诚交流你的感受，告诉他们你对日语的厌恶感，并询问是否有可能调整学习计划或选择其他科目。

重新评估兴趣

仔细思考你为什么讨厌日语。是因为学习过程中的困难，还是因为其他外部因素（如同学的行为、学习环境）？

制定学习计划

如果你决定继续学习日语，制定一个实际可行的学习计划，并尽量遵守。将学习任务分解成小块，每天完成一小部分，以减少压力。

寻找学习资源

寻找适合你的学习资源，如在线课程、日语学习应用或参加日语学习小组。这些资源可以帮助你以更有趣和有效的方式学习日语。

寻求支持

与同学或朋友一起学习，互相鼓励和支持。有时候，与他人一起学习可以让你感到更有动力。

调整心态

尝试调整你对日语的心态，将其视为一种挑战而不是负担。记住，即使你对日语没有兴趣，学习它也能带来未来的好处。

考虑转回英语

如果你发现日语学习实在无法继续，且英语成绩可以通过努力提高，可以考虑将主要精力转回英语学习。

寻求专业建议

如果你的厌恶感非常强烈，且影响了你的日常生活和学习，可以寻求心理咨询师或学校老师的帮助，他们可能会提供更具体的建议和支持。

希望这些建议能帮助你找到适合自己的解决方案，克服对日语的厌恶感，并在高考中取得理想的成绩。