高考听力滞后，可以通过以下方法进行提升：

坚持日常听力训练 ：选择与高考听力相似的素材，如新闻、讲座、故事等，进行有针对性的听力训练。保持训练的多样性、持续性，确保每个阶段的学习目标都能得到有效实现。

培养良好的听力习惯

集中注意力：

在做听力练习时，尽量减少干扰，全神贯注地听。

做好笔记：在听力过程中，抓住关键信息，做好笔记，以便在做题时能够迅速找到答案。

反复听：对于难度较大的听力素材，可以多听几遍，逐渐提高自己的听力水平。

参加模拟考试 ：通过模拟考试了解自己的听力弱点，有针对性地进行改进。同时，模拟考试也有助于熟悉考试环境，提高应试能力。

适当增加课外听力材料：

除了高考听力素材外，还可以适当增加一些课外听力材料，如英语电影、电视剧、歌曲等。这些材料能够帮助考生提高听力水平，同时也能激发学习兴趣。

提高词汇量：

背单词时一定要记住准确的发音，反复听、反复跟读，达到不看单词，只听到单词的读音就能立马反应出其意思的程度。这样背单词才会对听力有帮助。

弄懂发音规则：

连读、弱读、重读、语调、断句等基本发音规则要明白。可以通过各大网站搜索学习。

提高句子语法功底：

语法是句子的框架结构和逻辑关系，不懂语法整个句子就像一盘散沙，串不起来，更不能理解它的意思。就跟汉语一样，主谓宾定状补这些句子分不清的话，能听懂就奇怪了。

坚持练习，泛听和精听

泛听：

利用碎片化时间听听力，比如吃饭、走路、睡觉前，花费一点时间听，听不懂也没关系，就逼着自己每天坚持听，磨耳朵。可以在放松时听英文歌曲，多跟读。

精听：选出一篇适合自己练习精听的英文材料，比如各区模拟，听力不好的前期可以直接拿高考真题材料来练。开始听第一遍，看自己是否能听懂文章大意。若能听懂就停止，若听不懂可再放一遍，最多不要超过三遍。听懂大意后，开始听写，仍不能看原文，从头到尾完整听一遍。

抓关键词：

在听力过程中，学会抓其中的关键词，通过关键词判断说话者的身份，帮助自己搜索相关背景知识。

划分意群：

学会划分意群来听，分词组分词块来听会帮助你节省很多时间，并能让你更快地理解句子是什么意思。

提前思考：

在听力开始之前，浏览完材料，结合选项开始思考，猜测对话题和答案，积极主动。

通过以上方法，坚持练习和不断积累，相信你的高考听力水平会有明显的提升。