成人高考和成人自考都是成人继续教育的重要形式，它们各有优势和适用情况。

考试难度

成人高考：难度相对较低，有入学考试，但考试内容和难度较高考简单，主要考察基础知识。

成人自考：难度较高，无入学考试，需要考生自行学习并通过十几门科目才能毕业，适合学习基础好、有足够学习时间的人。

学习方式

成人高考：学习方式包括业余、脱产和函授，适合在职人员选择，学习时间较为灵活。

成人自考：主要靠自学，学习时间完全由个人安排，适合自主学习能力强的人。

毕业时间

成人高考：固定学制，一般需要2.5-3年才能毕业。

成人自考：毕业时间不固定，快则一年半可以完成所有课程并毕业，但需要持续学习和备考。

社会认可度

成人高考：学历国家承认，学信网可查，社会认可度较高，适用于求职、晋升、考证等多种场合。

成人自考：含金量较高，社会认可度也较高，尤其是当证书上的学校知名度大时。

入学门槛

成人高考：需要参加全国统一入学考试，成绩合格方可入学。

成人自考：无需入学考试，只要有学历提升需求即可报名。

建议

如果工作较忙，需要灵活安排学习时间，且希望尽快获得学历，成人高考可能是更好的选择。

如果学习基础扎实，有足够的学习时间，且追求高含金量学历，成人自考可能更适合。

最终选择哪种方式还需根据个人的实际情况和需求来决定。建议咨询专业的教育机构或学业老师，进行详细的了解和测试，以选择最适合自己的升学方式。