高考单词的背诵可以通过以下几种方法来训练：

通过发音背单词

掌握单词拼写与发音之间的规律，发好每一个音标，读准每一个单词。

将包含同一元音的单词归为一类，集中操练，提高记忆效率。

跟着录音背单词

反复听标准的录音并跟着大声朗读单词，利用视觉、听觉和口腔肌肉的协同作用，加深记忆。

“三最”狂读背单词

最大声、最清晰、最快速地朗读每个单词，提高注意力集中度和记忆效率。

分组背诵

将单词按照词性、主题或字母顺序分成若干组，每天背诵一组，避免压力过大，保持持续学习动力。

联想记忆

将单词与日常生活中的事物、场景联系起来，形成生动的联想，帮助记忆。

使用工具辅助记忆

利用思维导图整理和归纳单词，形成知识体系；或使用背单词软件来辅助记忆。

在语境中记忆单词

将单词放入句子中，加深理解，帮助记忆。

谐音记忆法

根据单词的发音联想出相应的画面，从而记住单词。

分类记忆法

将单词按照主题分类，例如动物、水果、蔬菜等，形成词汇网。

关联记忆法

记忆一个单词时，联想与之相关的其他单词。

动手写一写

通过手写单词，加深记忆，发现自己的不足之处。

中英文交替快速大声读出声音

将中英文交替快速读出，形成联系，避免只记住单词忘记意思。

控制记忆周期

把握黄金时间，定期复习，避免遗忘。

查字典

在平时做题中遇到不熟悉的单词，查字典了解其读音、意思、例句和短语，并记在笔记本上反复记忆。

记例句

查找单词的例句，了解单词在句子中的用法和常见搭配，增强记忆。

通过综合运用这些方法，可以有效提高高考单词的背诵效果。建议制定合理的学习计划，持之以恒地执行，并在实际应用中不断巩固和提高。