孩子抱怨高考时，家长可以通过以下方式来安慰他们：

表达理解和支持

告诉孩子，你理解他们的感受，并且支持他们。让孩子知道，无论分数如何，你都爱他们，都会一直支持他们。

鼓励孩子看到积极的一面

帮助孩子看到他们所取得的进步和成就，让他们知道自己的努力是有价值的。同时，也要让孩子知道，高考只是人生中的一个阶段，未来还有很多机会。

帮助孩子制定未来计划

与孩子一起制定未来的计划，让他们知道自己还有很多选择和机会。帮助孩子找到自己的兴趣和擅长的领域，并鼓励他们朝着自己的目标努力。

避免过度压力

不要给孩子过多的压力和期望，让他们有足够的时间和空间来调整自己的情绪和心态。同时，也要避免过度安慰，让孩子能够面对现实，积极面对未来。

倾听和理解孩子的感受

作为家长，您可以尝试倾听和理解孩子的感受，让他们知道，您了解他们的压力和焦虑，并且您会一直陪伴在他们身边。

明确高考不是全部

告诉孩子高考并不是人生的全部，无论成绩如何，都不会决定他们的一生。鼓励他们继续努力，不要放弃。

肯定孩子的努力和进步

告诉孩子他们所取得的进步和努力都值得肯定，不要过分在意单次成绩，而要看重自己的进步和成长。

安排放松身心的活动

可以安排一些放松身心的活动，比如一家人出去旅游、看电影、听音乐会等，让孩子暂时忘却高考的压力和紧张情绪。

给予情感上的支持和鼓励

让孩子感到家人和朋友的陪伴和理解，给予他们情感上的支持和鼓励，让他们在遇到困难时感到不孤单。

调整心态，降低期望

家长要调整自己的心态，不要给孩子过高的压力。让孩子明白，考试只是检验学习成果的一种方式，不必过分紧张。家长可以和孩子一起设定合理的目标，让孩子在轻松的氛围中学习。

通过以上方法，家长可以有效地安慰孩子，帮助他们缓解高考带来的压力和焦虑，增强他们的信心和动力，迎接未来的挑战。