要在高考理综中考到250分，可以遵循以下建议：

基础知识复习

生物：重点复习基础知识，尤其是遗传学部分，可以通过记忆口诀和定律来提高效率。生物的选择题通常比较简单，要确保全对。

化学：化学知识点较多，需要详细复习，注重细节，避免模棱两可。可以通过做题来巩固知识点，特别是实验题和计算题。

物理：物理题目通常需要较多的计算步骤，要注重解题步骤的准确性。选择题和实验题相对容易，大题则需要更多时间和精力。

时间管理

合理分配时间：建议物理60分钟，化学50分钟，生物40分钟。根据个人习惯可以适当调整，但总体要保持时间分配的合理性，避免某一科时间过长影响其他科目。

先做容易题：先做选择题和较容易的题目，确保这些分数全部拿到。然后再做物理的大题，从第一题开始，逐步攻克。

做题技巧

选择题：生物和化学的选择题要争取全对，物理不定项选择题尽量少选，确保稳妥。

物理实验题：实验题通常有固定的模式，多做往年题目，掌握解题方法。

物理大题：先做第一题（送分题），再做第二题（中等难度），最后做第三题（较难题目）。每问难度递增，先易后难。

化学大题：化学大题通常涉及多个知识点，要按部就班，逐一解答。

模拟考试

平时练习：平时多做模拟考试，适应考试节奏，找到最适合自己的答题顺序和时间分配。

分析错题：每次做完试卷后，认真分析错题，找出错误原因，避免下次再犯。

总结与复习

定期总结：定期对所学知识进行总结，形成知识体系，加深记忆。

查漏补缺：通过做题和模拟考试，发现自己的薄弱环节，重点复习这些内容。

通过以上方法，认真备考，理综考到250分是完全有可能的。