高考午休想要睡着，可以尝试以下方法：

深呼吸与想象

尽可能深呼吸，想象一个更舒适的环境来减缓心率，慢慢来可能更好，尝试几天，生物钟就会形成。

放松身心

每天睡前看中文背诵文章，看了看可能会犯困，做运动、放松肌肉、缓解紧张、放松自由意识，然后就可以睡觉了。

中午午休前可以通过喝牛奶、听一些舒缓有助于睡眠的轻音乐来改善午休的睡眠质量。

调整饮食与姿势

饮食应富含蛋白质、维生素，不油腻、不高热量，睡前不要吃太多，因为腹胀也会引起失眠。

找一个舒服的姿势趴着，然后开始写，特别是英语试卷，很多人写着写着就睡着了。

避免过度思考

吃完午餐后，可以选择去散散步，避免过度思考和过度用脑，过度思考可能会导致神经处于持续兴奋的状态，午休时就会难以快速入睡。

躺在床上40分钟，其效果几乎和睡觉一样，可以得到休息，体力也会得到相当的恢复。

正念深呼吸训练

睡不着也可以躺一会儿，千万别吃药，会影响下午考试的发挥。中午休息的时候尽量不要再想跟考试有关的事，多放松一下。可以尝试正念深呼吸训练，闭目养神的时候，把注意力集中在自己的呼吸上，感受呼吸气流的进和出。

环境调整

如果中午是在家里，可以关好门窗，挂好窗帘，尽量选择一些不透光的窗帘，使室内的光线比较暗淡，尽量把睡觉的环境布置得温馨舒适。

心理调节

高三学生中午睡不着，可能是面临着高考学习压力大、紧张。需要自我调节，放松心情，放宽心态。午休时尽量不要想与学习高考有关系的事情，尽量抛开学习的事情及不想学校及家长给自己的压力。

通过以上方法，希望能帮助你在高考午休时更好地入睡，从而保证下午的考试状态。