遇到高考监考老师，以下是一些建议：

保持冷静和尊重

监考老师都是经过专业培训的，他们清楚考试规则和学生可能的行为。尽管有时可能会遇到一些严厉的监考老师，但大多数老师会尽量公正地执行职责。因此，保持冷静和尊重是非常重要的。

遵守考试规则

严格按照监考老师的指示行事，不要试图通过不正当手段作弊或干扰考试过程。这不仅是对自己不负责任，也会影响其他考生的权益和整个考试的公正性。

调整心态

如果感到紧张或心烦意乱，可以尝试深呼吸或进行简短的放松练习，以帮助自己调整心态，集中注意力在答题上。

有效利用时间

在考试过程中，合理分配时间，确保每道题都有足够的时间去思考和解答。如果遇到不会做的题目，可以先做个标记，留出时间来处理其他题目。

应对干扰

如果周围有同学在作弊或制造噪音，可以尝试用眼神或手势示意他们保持安静，或者向监考老师报告。同时，尽量忽略这些干扰，专注于自己的答题。

寻求帮助

如果遇到不会做的题目，可以向监考老师举手示意，询问是否可以提问或寻求帮助。但要注意提问的方式和语气，避免影响其他考生的答题。

保持自信

相信自己的努力和准备，保持自信和积极的心态。即使遇到难题，也要相信自己有能力克服并取得好成绩。

总之，遇到高考监考老师时，最重要的是保持冷静、尊重规则、调整心态、有效利用时间、应对干扰、寻求帮助并保持自信。通过这些方法，可以更好地应对高考，发挥出自己的最佳水平。