上海高考和雅思的难度比较因人而异，取决于个人的英语水平和考试目标。总体来说，有以下几点可以参考：

词汇量要求

高考英语的词汇量要求大约为3500-4500个单词。

雅思考试的词汇量要求至少为6000-7000个单词。

考察内容和侧重点

高考英语主要考察学生的语法和词汇知识，以及阅读、听力、写作和翻译能力。

雅思考试则更加注重实际英语应用能力，包括听说读写四个方面，要求考生在真实交流中的自如表达。

考试形式

高考英语通常包括听力、阅读理解、完形填空、语法填空、短文改错和书面表达等题型。

雅思考试包括听力、阅读、写作和口语四个部分，每个部分都有不同的测试重点和评分标准。

备考难度

对于长期没有英语口语环境进行训练的大陆考生来说，雅思考试的备考难度较大，尤其是在口语和写作方面。

高考英语则更多依赖于记忆和背诵，如果熟悉题型和考点，多做练习，拿高分并不是难事。

建议

对于英语水平较高的学生：如果已经具备较高的英语水平，并且有充分的备考时间和资源，可以考虑参加雅思考试，因为它的难度更高，更能全面评估考生的英语应用能力。

对于英语水平一般的学生：可以先专注于高考英语的备考，通过系统的学习和练习，争取在高考中取得好成绩。如果希望进一步提高英语水平，可以在高考后考虑参加雅思或托福等考试。

总的来说，雅思和上海高考在难度上各有侧重，具体哪个更难因人而异。建议根据自己的实际情况和目标选择合适的考试，并进行充分的准备。