专升本和成人高考是两种不同的学历提升方式，它们各有特点和适用对象。以下是它们之间的主要区别：

含金量

专升本：含金量较高，属于全日制学历。专科应届毕业生可以通过考试获得上大学本科的机会，且只有一次考试机会。毕业后进入本科大学学习两年，获得的毕业证书和学位证书与普通本科相同。

成人高考：属于非全日制学历，招生对象多为上班族。虽然也可以提升学历，但毕业证书上会印有成人教育标志，社会认可度相对较低。

招生对象

专升本：仅面向全日制普通高校的高职高专（专科）应届毕业生。

成人高考：面向已经离开学校的社会人员，包括上班族、宝妈、待业人士等。

入学方式

专升本：每年春季报名，并参加考试，秋季入学。

成人高考：在每年的10月进行全国成人高校招生统一考试，第二年春季入学。

考试次数

专升本：只有一次机会，仅限该省专科应届毕业生参加考试，未通过则无第二次机会。

成人高考：每年只能参加一次考试，考不过可以等来年，或者转战一年开考3-4次的自考。

考试内容

专升本：一般分为统考和校考两部分，较难。

成人高考：只考3-4门科目，包括语文、数学、外语等，较简单。

学习方式

专升本：入学后全部采取全日制学习方式。

成人高考：有函授、业余和脱产三种学习方式，考生可根据个人情况选择。

建议

如果你目前是专科应届毕业生，且希望获得更高含金量的全日制本科学历，那么 专升本是更好的选择。

如果你已经离开学校，是一名在职人员，需要在不影响工作的情况下提升学历，那么 成人高考可能更适合你。

根据以上信息，你可以根据自己的实际情况和需求，选择最适合自己的学历提升方式。