浦东和普陀是上海两个重要的行政区，它们的高考难度都相对较高。以下是一些关于这两个区高考难度的信息：
平均分数
普陀区的平均分大于695分，处于全市高分位段，市重点准入门槛较高。
浦东区的平均分也大于690分，平均分数线不低，竞争激烈。
四校零志愿招生分布
四校（上海交通大学、复旦大学、华东师范大学、同济大学）零志愿在浦东的招生比例较高，达到19%。
普陀区的四校零志愿招生比例为10%。
四校各区最低录取分数线
从录取分数线上看，普陀区的录取分数线高于徐汇区，但低于杨浦区、松江区和闵行区。
综合以上信息，可以得出以下结论：
浦东和 普陀的高考难度都相对较高，尤其是普陀区的市重点准入门槛更高，平均分数也更高。
浦东区的四校零志愿招生比例较高，说明从外区进入浦东的高中相对较为容易一些。
建议：
如果学生在普陀区，可以考虑报考市重点高中，但需要面对较高的竞争压力。
对于浦东区的学生来说，虽然整体竞争也较激烈，但由于四校零志愿招生比例较高，进入这些学校的机会相对较大。
请注意，这些信息是基于过去的数据，实际情况可能会有所不同。建议家长和学生根据最新的招生政策和自己的实际情况做出选择。
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本文概览：浦东和普陀是上海两个重要的行政区，它们的高考难度都相对较高。以下是一些关于这两个区高考难度的信息：普陀区的平均分大于695分，处于全市高分位段，市重点准入门槛较高。浦东区的平均分也大于690分，平均分数线不低，竞争激烈。四校（上海交通大学、