高考心理辅导提高分数的方法主要包括以下几点：

积极自我暗示

考生可以在心中默念“我会成功，我一定会成功”等积极的语言暗示，来增强自己的信心。

合理安排作息

避免疲劳战术，有计划有步骤地学习，保持良好的生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心。

设定合适的高考目标

根据自己的实际情况实事求是地评估自己的实力，确定合适的高考目标，避免过高或过低的目标导致考试焦虑。

珍惜课堂时间

在课堂上集中精力听讲，提高课堂效率，理解透彻每一个知识点。

提前预习

提前预习课程内容，有助于侧重点地听课，提高学习效果。

劳逸结合

学会忙里偷闲，缓解快节奏的生活与心情，多参加班级活动，从伙伴那寻求帮助来提高学业，同时获得身心的放松和愉悦。

调整考试情绪

以平常心对待高考，不要把考试焦虑看得太重。通过积极的自我想象、听音乐、深呼吸、按摩内关穴等方法来调整情绪。

积极面对压力

正确对待外来压力，不要过分关注外界的评价，减轻心理负担，以积极的心态迎接考试。

接纳情绪

接纳焦虑和压力，不过度关注和害怕情绪，让情绪处于适中状态。

自我减压

适当降低心理预期目标，以平常心对待考试，充分发挥自己的水平。

通过以上方法，考生可以有效提高高考心理辅导的效果，从而在高考中取得更好的成绩。