上海英语高考听力的考试形式如下：

考试组成

听力理解：这部分包括对话和短文理解，共有25题，考试时间为25分钟。

口语表达：这部分包括两题，考试时间为10分钟。

听力材料

官方教材：考生应选择上海高考英语官方教材作为听力材料的主要来源，教材中的听力内容具有权威性、系统性和针对性。

同步练习册：考生可以选择与教材同步的练习册，通过大量练习提高听力水平。

原版英语读物：考生可以选择一些原版英语读物进行听力训练，这类材料包括英语新闻、电影、电视剧、广播等，有助于考生了解英语国家的文化背景，提高听力理解能力。

高考真题：考生要重视历年高考真题的听力部分，通过研究真题，考生可以了解高考听力的命题规律和趋势，提高应试能力。

听力技巧

预测技巧：在听之前，根据题目中的关键词、上下文等预测可能的内容。

精听技巧：在听的过程中，注意捕捉关键信息，如数字、时间、地点等。

复听技巧：对于听不懂的部分，可以暂停或慢放，反复听，直到听懂为止。

做好笔记：在听的过程中，做好笔记可以帮助考生更好地理解和记忆信息，可以记录关键词、数字、时间、地点等。

听力练习方法

精听：精听是指考生在听录音时，要求注意力高度集中，认真听懂每个单词、句子和段落，精听有助于提高考生的听力理解能力和词汇量。

略听：略听是指考生在听录音时，关注整体内容，不必过分关注每个细节，略听有助于提高考生的听力速度和捕捉信息的能力。

速记：在听力过程中，考生要学会速记，将重要信息、关键词、时间、地点等记录下来，速记有助于提高考生的听力效率和答题准确率。

模拟考试：考生要定期进行模拟考试，以检验自己的听力水平，模拟考试可以选取历年高考真题或模拟题，严格按照考试时间进行。

分析错误：考生需要分析自己在模拟考试中的错误，找出问题所在，以便在正式考试中避免犯同样的错误。

考试设备

收音机：考生需要自备带有耳机的收音机，并应确定机器能正常运作，另须备足电池。非通用语种、后方基地考点考生听力考试采用CD光盘播放的形式进行。

频率：FM（调频）89.9兆赫、AM（中波）792千赫。考生应自行调整好收音机频率，并在正式开考前调校频率及音量。

考试环境

安静：听力考试期间，考生需要保持安静，不得向监考员询问。

通过以上信息，考生可以更好地了解上海英语高考听力的考试形式和内容，从而有针对性地进行备考。建议考生多进行模拟练习，熟练掌握听力技巧，并在考试前调整好设备，确保顺利进行听力考试。