上海和苏州（江苏）的高考竞争程度 存在一定差异，但具体哪个更激烈并没有一个明确的结论，因为这取决于多种因素，包括考生群体、教育政策、高校招生名额等。以下是一些关键点：

试卷难度

上海使用上海卷，江苏使用江苏卷。从卷面难度来看，江苏卷被认为比上海卷更难，江苏高考难度堪称地狱级。

上海的高考综合要求较高，注重全面发展，考题比较灵活，而江苏的高考对综合要求相对较低，但考试内容更难。

录取率

上海的高中毕业考试有80%以上的学生可以进入本科类院校，而江苏的高考录取竞争更为激烈，录取率相对较低。

以北京大学为例，上海考生考北大需要的分数在400-500多分，而江苏考生需要600-700分以上。

教育政策

上海和江苏的高考政策有所不同，例如江苏采用3+3模式，而上海的具体政策可能有所不同。这些政策差异也会影响高考的竞争程度。

考生群体

上海和江苏的考生群体也存在差异，上海的考生可能面临更少的本地竞争，而江苏的考生面临更激烈的竞争，尤其是顶尖高校的录取。

建议

对于江苏考生：由于江苏高考难度较大，建议考生注重全面发展和综合素质的培养，而不仅仅是死记硬背。同时，选择适合自己的高校和专业，提前了解并适应江苏高考的考试模式。

对于上海考生：虽然上海高考相对容易一些，但考生仍需注重灵活应用知识和解决问题的能力。选择高校时，可以充分利用上海的教育资源优势，选择适合自己的中外合作高校或本地知名高校。