高考生面临压力时，可以尝试以下方法来缓解郁闷情绪：

转移思路法

离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

亲近动物和植物法

走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

谈心法

把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。

自我暗示法

不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

日记法

把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。

补偿升华法

以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。

宣泄放松法

把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回（当然要有益），通过宣泄让心情慢慢平静下来。

深呼吸

坐着或者躺着，缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次，有助于身心放松。

按摩内关穴

用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

全身肌肉放松法

闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。

积极想象

尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐，有助于缓解抑郁情绪。

多结交一些朋友

多结交朋友，避免孤独，减轻抑郁症状。

参加一些活动

家长在不影响学生学业的前提下，可以带学生参加一些活动，比如爬山、旅游等，一般能帮助学生调节情绪。

心理治疗

如果抑郁症状严重或持续时间较长，建议看心理医生，通常可以通过认知行为治疗、人际心理治疗等心理治疗缓解学生的症状。

药物治疗

对于抑郁程度较重的患者，上述方法不奏效时，需要及时的采取物理治疗，可以适当的服用一些抗抑郁类的药物，缓解抑郁症的症状。

建议高考生根据自身情况，选择合适的方法来缓解郁闷情绪，同时保持积极的心态，面对高考的压力。如果抑郁症状严重，应及时寻求专业帮助。