高考日语成绩不理想，可以采取以下措施来提高：

认真备考，提高语言水平

语音、语法和阅读理解能力是高考日语的关键，需要长期积累和练习。建议多参加模拟考试，熟悉考试形式和时间限制，掌握答题技巧，提高答题速度和准确率。

多做真题

从最新考题开始做，标记出自己做错的题目，然后分析错误原因，针对性地复习。可以将不知道的知识点总结成表格，按掌握程度进行复习。

制定复习计划

分析自己的学习进度和弱点，制定合理的学习计划，并不断调整。确保每天有固定的学习时间，逐渐积累，养成良好的学习习惯。

培养良好的学习习惯

每天早晨背诵单词，每晚复习当天学习的内容。通过多听日语广播、看日本电视剧、模仿标准发音等方式来加强听力训练。

加强语法和词汇学习

选择权威的语法书，逐步学习并掌握日语的语法规则。记忆常用词汇表，确保词汇量达到高考要求。

多练习听说读写

通过听日语广播、看日本电视剧、模仿标准发音等方式提高听力水平。积极参加日语角、与日本朋友交流，提高口语表达能力。通过阅读日语文章和进行写作练习，提高阅读理解能力。

参与日语考试和比赛

报名参加JLPT考试，了解自己的日语水平，并根据考试成绩调整学习计划。通过参加各类日语比赛，测试自己的日语水平，不断加强进修。

针对性地练习

根据自己的弱点进行有针对性的练习，如听力、语法、阅读等。可以制定专项练习计划，每天花一定时间进行针对性训练。

总结和反思

每做完一套模拟题或真题后，进行总结和反思，找出自己的不足，并制定改进措施。记录自己在学习过程中遇到的困难和问题，及时请教老师和同学。

保持良好的心态

保持积极的心态，不要因为一次考试失利而气馁。合理安排时间，保证休息和饮食健康，保持良好的生活习惯。

通过以上方法，认真备考，多练习，相信你的高考日语成绩会有明显的提升。