被高考打败后，你可以采取以下措施来应对和调整：

冷静分析，找出原因

不要急着沮丧，先冷静下来，分析自己为什么会失利。是因为复习不充分，还是考试时心态不好？找出原因，才能对症下药。

调整心态，积极面对

失败并不可怕，可怕的是失去了面对失败的勇气。调整好心态，把这次失败当作是一次宝贵的经验，相信自己有能力走出低谷。

寻求帮助，制定计划

如果觉得自己难以独立解决问题，可以寻求家人、朋友或者专业人士的帮助。制定一个切实可行的计划，一步一步朝着目标前进。

考虑复读，但不是唯一选择

复读确实是一条路，但并不是唯一的选择。你可以根据自己的实际情况，考虑是否复读。记住，适合自己的才是最好的。

开拓视野，寻找其他出路

高考失败并不意味着人生就结束了。你可以考虑其他出路，比如职业教育、出国留学等。只要你有决心，总有一条路适合你。

接受现实，调整自己

首先要明白现实是无法改变的，承认现实，调整自己，因为高考失利不等于失败。学会进行宣泄，与父母平静交谈。

找出合理失利原因

高考失利，一定程度是自身的原因，可能自己不努力、方法不对，还是临考心态不好等。给自己重新定位，建立一个更合理的目标期待。

坚持运动

在高考准备期间，孩子们都有运动放松，尽管高考失利后，要尽量到户外进行有氧运动，或与朋友一起出游，放松身心，增加自己的信心，调整自己的心态。

给予自己积极的心理暗示

心理暗示对一个人的作用是极大的，它可以让你变得更积极向上，也可以让你跌入谷底。试着接纳自己的负面情绪，与自己和解，与过去和解。

理性寻求解决问题的办法

面对不理想的分数，可以通过查分了解自己失分的原因。错过的梦想中的院校或者专业未必就是坏事，失去的未必就是最好的。

通过以上措施，你可以更好地应对高考失利带来的打击，调整心态，寻找新的方向和机会。记住，高考只是人生的一部分，并不是全部。只要你保持积极的心态，继续努力，未来仍然充满无限可能。