高考分心是一个常见的问题，以下是一些应对策略：

保持平常心：

不要过分紧张或焦虑，保持冷静和自信，相信自己的准备和能力。

制定明确的目标：

明确自己高考的目标，这有助于集中精力，避免分心。

制定复习计划：

按照学校的复习计划走，不要自作主张，同时请教老师，针对自己的薄弱环节进行有针对性的训练。

创造良好的学习环境：

尽量减少外界干扰，比如把手机和平板电脑放在另一个房间，或者请父母帮忙监督。

设定短期和长期目标：

每天设定三个要完成的目标，避免因目标过多而分散注意力。

先处理困难的功课：

每天先做有挑战性的任务，完成后会有成就感，有助于提高注意力。

刻意练习：

通过重复练习和自我训练，提高自己的专注力。

适当休息：

学习45分钟后，休息10分钟，这有助于恢复精力，避免疲劳导致的分心。

身体锻炼：

适当的体育锻炼有助于缓解压力，保持身体健康，提高学习效率。

心理调适：

通过深呼吸、散步、喝水等方式放松身体，调整心态。

寻求支持：

与家长、老师和同学多沟通，分享自己的感受和困惑，获得他们的支持和鼓励。

避免完美主义：

不要过分追求完美，接受自己的不足，专注于当下能完成的事情。

通过以上策略，可以有效减少高考前的分心现象，帮助你更好地集中精力复习，取得更好的成绩。