高考前，学生可以通过以下措施来保护自己：

佩戴口罩：

在高考期间，考生必须佩戴口罩，避免呼吸道飞沫传播。选择符合标准的口罩，如医用口罩或KN95口罩。

勤洗手：

考生应勤洗手，用肥皂和水彻底清洁双手，洗手时间应在20秒以上，并确保及时擦干双手。

避免聚集：

保持社交距离，避免人群聚集，考场上应就近就座，减少交叉感染的风险。

注意饮食：

饮食应营养均衡，保持充足睡眠，避免过度疲劳和身体不适。避免食用辛辣、生冷及可能引起过敏的食物。

保持心理稳定：

考生需要保持心理稳定，避免过度紧张和焦虑。可以通过深呼吸、听轻音乐等方式放松心情。补充益生菌也有助于改善心理健康。

用电安全：

确保使用的电器设备安全，避免使用破损或老化的电线和插座，不要过载插座，严禁使用违章电器，睡前关闭所有电器设备。

交通安全：

遵守交通法规，不酒驾、不超速，走路要走人行道，不在马路上玩耍或打闹，注意过往车辆。

住宿安全：

在校住宿期间，注意保管个人贵重物品，室内常通风，保持房间干净整洁，按时熄灯就寝，避免通宵打游戏或大声喧哗。

食品安全：

养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果要洗净，少吃零食、油炸、烟熏食品，不随意购买劣质食品。

消防安全：

熟悉所处环境的消防设备和逃生通道，确保在发生火灾时能够及时安全撤离，并了解基本的灭火方法。

保持冷静：

在考试期间保持冷静和稳定的情绪，避免慌张失措，从困难和失败中吸取经验教训，提升自己的能力。

保证充足的睡眠：

确保每天睡眠时间不少于7小时，睡眠不足会影响身体状态和注意力集中。

注意考试安全：

遵守考试规则和要求，不作弊、不抄袭、不交流，同时保护好自己和财产安全，不携带贵重物品和危险物品。

心理调整：

通过运动、音乐、阅读等方式缓解压力，进行适当的心理训练，如冥想、呼吸练习，提高心理素质和应对能力。

适当锻炼：

在保证学习之余，进行适当的体育锻炼，如慢跑、快走等，增强身体活力，提高学习专注力。

穿着打扮：

建议穿着宽松、舒适的衣物，避免穿紧身衣，以免出汗影响心情。

熟悉考点：

提前熟悉考点，避免考试当天跑错地方。

准备考试用品：

提前准备好身份证、准考证、2B铅笔、黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等考试必备物品。

通过以上措施，学生可以在高考前有效地保护自己，确保在考试期间能够发挥出最佳水平。