给高考孩子松绑手机，需要采取一系列综合措施，既要有明确的规定，又要有理解和支持。以下是一些建议：

沟通和理解

与孩子进行开放而理性的对话，了解他们使用手机的原因和需求。倾听他们的想法和观点，让他们感到被尊重和理解。通过沟通可以发现孩子对手机依赖的具体原因，从而有针对性地解决问题。

设定明确的规则和限制

和孩子一起制定手机使用规则，例如设定特定的时间段只用于学习，或者规定手机禁止进入卧室等。确保规则明确、合理，并和孩子共同遵守。这有助于孩子建立自律，减少对手机的依赖。

树立榜样

作为家长或者教育者，自己要树立良好的手机使用榜样。如果家长经常沉迷于手机，很难要求孩子放下手机。积极做出改变，与孩子一起培养健康的手机使用习惯。

激发兴趣和参与

帮助孩子发展其他兴趣爱好，提供丰富多样的活动和社交机会，让他们主动选择参与其他活动而减少对手机的依赖。例如，鼓励孩子参加体育运动、艺术创作或志愿活动等。

创造有益的学习环境

为孩子创造一个专注学习的环境，例如提供安静的学习空间、减少干扰因素、鼓励集中注意力等。这样他们更容易专注于学业而减少使用手机的诱惑。

鼓励定期休息和户外活动

提醒孩子定期休息，进行户外活动，享受自然和社交互动。这有助于他们更好地放松身心，减少对手机的依赖。

给予正面的激励和奖励

建立奖励机制，鼓励孩子遵守规定和专注学习。可以是一些小礼物、额外的零花钱，或者是家庭活动的特殊待遇。积极的激励会增强孩子克服手机成瘾的动力。

与老师合作

建立学校和家庭的联动机制，共同监督孩子的手机使用情况。老师和家长可以相互配合，帮助孩子更好地管理手机使用，促进其全面发展。

通过以上措施，可以逐步帮助孩子减少对手机的依赖，使他们更加专注于高考的备考。重要的是要有耐心和理解，避免采取过激的方法，以免引起孩子的反感和抵触情绪。