张明在填报高考志愿时，可以参考以下步骤和策略：

了解招生录取政策

张明需要了解所在省份的高考分数线、志愿填报时间、录取规则等信息。这些信息可以通过省教育考试院官网、高校招生网站或咨询高中老师获得。

查阅招生专业目录

张明应根据自己的兴趣和职业规划，查阅招生专业目录，了解不同高校的专业设置和录取要求。这有助于他选择合适的专业和学校。

对照身体体检要求

张明需要对照教育部和高校的体检要求，确保自己符合所报专业的身体条件。不符合条件的专业应予以排除。

拟定志愿表草稿表

在正式填报志愿前，张明可以预先填写志愿表草稿表，列出自己心仪的学校和专业，并按照自己的优先级进行排序。

网上填报志愿及确认

张明在规定时间内登录志愿填报系统，根据系统提示填写个人信息、选择志愿表，并逐个填报院校和专业。填报完毕后，务必核对所填志愿是否正确。

合理组合院校志愿

张明应采取“冲一冲”“稳一稳”“保一保”的策略，合理组合院校志愿，拉开梯度。即：

冲一冲：选择几所录取分数较高、自己有一定竞争力的院校。

稳一稳：选择几所录取分数适中、自己比较有把握录取的院校。

保一保：选择几所录取分数较低、确保能够录取的院校。

选择服从志愿调剂

为了避免滑档，张明应选择“服从志愿调剂”。这样即使自己的分数未达到所报院校的专业分数线，也有可能被调剂到其他有空缺计划的专业。

填满所有院校和专业志愿

张明应确保所有院校和专业志愿都已填写，避免因遗漏而失去录取机会。

了解平行志愿和顺序志愿的区别

平行志愿：遵循“分数优先、遵循志愿、一轮投档”的原则，考生可以填报多个院校，按照志愿顺序进行投档，一旦符合投档条件且院校有计划余额，即被投档。

顺序志愿：遵循“志愿优先”的原则，考生只能填报一个院校，如果第一志愿未被录取，第二志愿等后续志愿的录取概率会降低。

通过以上步骤和策略，张明可以更加科学、合理地填报高考志愿，提高录取机会和满意度。