高考英语听力训练的最佳方法包括以下几点：

多听多练

经常听英语音频，包括教材配套录音、新闻、电影、音乐等，同时配合练习如听写和多选题，以提高英语听力理解能力。

注重精听

选择优秀的听力材料，如历年高考英语听力真题，进行精听练习。在精听过程中，注重把握语音、语调、连读、略读等语音特征，以及语速和节奏的变化，同时注重词汇和语法的积累。

泛听与精听结合

泛听可以帮助考生熟悉不同口音和语速，扩大词汇量，而精听则可以帮助考生深入理解听力材料，提高听力准确性。因此，在练习高考英语听力时，应该注重泛听与精听的结合。

逐句理解、逐词听写

精听是听力提高的核心方法之一，逐字逐句地理解录音内容，提升对语音的辨识度，增强对句子结构的理解。每天坚持进行15-30分钟的精听训练，特别是在做完高考听力题后，可以通过精听进一步分析错题，找出丢分的原因。

提高语感与理解速度

泛听训练可以帮助你增强语感，提高理解速度。泛听的目的是在不暂停的情况下，尽可能多地理解听力材料。每天抽出时间进行20分钟左右的泛听训练，内容可以多样化，尽量涵盖高考听力常考话题，如学校生活、日常对话、旅游等。泛听材料可以选择英语新闻、播客、纪录片、电影等。

一心两用法

泛听时，精神要分散，一边干着其他事，一边有一搭没一搭地听着。泛听要有一定量的保证，要多听，一有机会就听着，最好耳机不离耳朵。泛听的内容最好是精听已经听过的。

阶梯式前进法

精听可以采用从易到难循序渐进地进行训练。比如，先用一个礼拜听初级听力，先听一遍材料，再好好看听力原文，然后再听材料，直到一字一词都听清楚为止。把初级的听力材料都听一遍，觉得基本上90%到95%都听得懂，再接着听中级材料。可以每天一次安排固定时间训练，或者每隔天一次，每次听的时间不用太长，可以20到30分钟，但一定要持之以恒。

做题训练法

除了听训练材料之外，还要适当做一些听力题目。注重听力解题技巧，听前略读题干与选项，预测听力内容，分析对比各个选项的不同之处，集中精力抓住要信息。

控制情绪

考生一定要有良好的心态，把自己的心态调整到最佳，保持一颗平常心。听录音时，积极主动，充满自信，千万别急燥，急燥不安是听力考试中的大忌。在听力考试中，对听不懂的内容，要暂时放下，不要耗费时间去苦思冥想。切忌急燥而影响后面答题。

学会预测

听力预测，具有很强的'未知性、随机性和时限性'，因此在听力过程中，要善于利用前后句、上下文加以推测和判断，特别注意关键词、暗示语、过渡句、信号词等。目前高考所采用的听力考试，都是先听录音后选项。先阅读题干和选项可帮助预测。

抓关键词和主题句

考生可利用各段对话之间的停顿时间，快速浏览一遍题干和全部选项，分析对比各选项的不同之处，做到心中有数。对于与选项无关的内容，只须听出大意便行，即使有些地方没听懂也不要急躁，抓住关键词和主题句就可选出正确答案。

通过以上方法的综合应用，可以有效提高高考英语听力的效果。建议考生每天安排固定时间进行听力训练，保持耐心和恒心，相信通过不断的努力，一定能够在高考中取得理想的成绩。