中考体育生在高考中的升学途径主要有以下几种：

体育特招

定义：体育特招是针对具有体育特长的学生进行的一种特殊招生方式。通过体育特招，体育生可以获得较低的录取分数线进入高校。

要求：通常要求具备国家二级以上运动技术等级，并且通过高校组织的体育测试和文化课考试。

平行志愿

定义：平行志愿是指体育生在高考中通过普通高考方式，利用自己的体育成绩和文化成绩进行报考，与其他普通考生一起竞争录取名额。

要求：需要文化成绩中等，体育素质成绩越高越好，同时要关注当地的高考政策。

体育单招

定义：体育单招是针对专业运动员或具有专业运动员水平的考生设立的高考种类，主要涉及运动训练及民族传统体育专业。

要求：需要具备国家二级以上运动员技术等级，通过招生院校组织的体育测试和文化课考试。

高水平运动员

定义：高水平运动员招生是难度最大、专业要求最高的一种，主要针对具有一定运动天赋和专业技术水平的体育生。

要求：具备国家二级以上运动技术等级，通过高校组织的体育测试和文化课考试，且通常要求考生在所报考的运动项目中有突出表现。

自主招生

定义：部分高校会组织自主招生考试，体育生可以通过参加这些考试获得录取优惠。

要求：需要考该校指定的体育项目，并且通过该校自定的体育线和高考文化线。

建议

提前规划：体育生应提前了解并确认自己的高考升学途径，选择最适合自己的方案。

注重训练：在备考过程中，既要注重体育训练，也要加强文化课学习，确保双上线。

关注政策：不同省份和高校的政策有所不同，要及时关注当地招生考试部门发布的最新信息。

通过以上途径，体育生可以根据自己的实际情况和优势选择合适的升学方式，实现自己的高考目标。