遇见学子高考，家长和老师可以采取以下措施来帮助他们应对：

保持冷静和客观

父母要学会冷静、客观地看待高考，不要给孩子过多的压力。高考只是人生的一次重要考试，并非决定命运的唯一途径。保持乐观向上的心态，加上勤奋与努力，孩子一定能实现自己的价值。

合理设定目标

鼓励孩子设定明确、可实现的目标，这些目标应该基于他们的实际情况和能力。同时，要让孩子明白，高考只是人生中的一个阶段，不是决定一切的唯一因素。

强调努力与准备

告诉孩子，高考成绩不仅仅取决于天赋，更取决于他们的努力和准备。只要付出了足够的努力，做了充分的准备，就一定能够取得好成绩。

保持积极心态

鼓励孩子保持积极、乐观的心态，遇到困难和挫折时，要相信自己有能力克服它们。同时，要学会从失败中吸取教训，不断调整自己的学习策略和方法。

平衡学习与生活

提醒孩子注意劳逸结合，合理安排学习和休息的时间。适当的休息和放松可以帮助他们恢复精力，提高学习效率。

提供情感支持

告诉孩子，他们不是一个人在战斗。家人、老师和朋友都在他们身边支持他们。无论结果如何，他们都会得到理解和鼓励。

避免过度干预

家长在高考期间应避免过度干预孩子的学习和生活，不要过分强调高考的重要性，以免给孩子造成不必要的心理压力。

营养与睡眠

保证孩子有足够的营养和睡眠，以保持良好的身体状态和精神状态。饮食上以平和健康为主，避免临时大补或食用平时没吃过的食物。确保孩子每天有足够的睡眠，避免熬夜学习。

分享成功经验

如果可能的话，可以分享一些成功的例子或者自己的经历，让孩子知道成功的路上并不孤单，有很多人都走过这条路并取得了成功。

尊重孩子的感受

家长要与孩子及时沟通，询问他们的感受和需求，尊重他们的选择。不要刻意强调“一定要考好”或“必须考上XX大学”之类的话语，以免增加孩子的压力。

通过以上措施，家长和老师可以帮助孩子在高考中保持平和的心态，发挥出最佳水平。