高考心理辅导措施可以从以下几个方面来写：

接受紧张情绪

学会接受紧张情绪，认识到适度的紧张有助于集中注意力。

开展积极自我对话，告诉自己考试只是人生中的一场考试，避免夸大不合理的想法。

放松技巧

学习并练习放松技巧，如腹部深呼吸、想象或回忆美好地方等。

将每天的习题练习想象成考试，然后放松情绪与身体，以克服考试紧张。

熟悉考场环境

在考试前几天到考场转一转，熟悉周围环境，有助于缓解紧张心理。

自我激励

保持积极心态，不到最后不认输，鼓励自己不断努力。

设定奖励机制，如考试结束后去看电影或和朋友出去玩，以激励自己。

家长支持

家长应营造轻松的家庭氛围，避免给孩子过多压力。

提供物质与心理上的支持，如安静的学习和休息环境，合理安排饮食。

积极与孩子沟通，倾听他们的倾诉，给予理解和支持。

心理咨询与辅导

设立心理咨询室，为学生提供一对一的心理咨询与辅导服务。

通过与学生深入交流，了解他们的心理需求和困惑，提供针对性的心理疏导和建议。

放松训练与活动

开展多种形式的放松训练，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助学生缓解紧张情绪。

组织有趣的团队活动，如户外拓展、团队游戏等，增强学生之间的凝聚力和团队协作能力。

正面激励与鼓励

教师应通过言语和行为传递积极的信息和期望，鼓励学生相互鼓励和支持。

定期组织座谈会或分享会，让学生分享学习经验和心理调适方法。

家校合作

加强与家长的沟通与合作，共同关注学生的心理健康。

家长和老师应共同制定心理辅导计划，确保方案的有效实施。

实施计划

制定详细的实施计划，明确各项任务和时间节点。

组建专业的心理疏导团队，包括心理咨询师、教师等，确保方案的有效实施。

通过以上措施，可以有效帮助学生缓解高考前的紧张情绪，提高他们的自信心和应对能力，从而在高考中取得更好的成绩。