中考高考跳舞的考试方式如下：

基本功考核

由评委统一组织、统一测试，满分为100分。

主要考察考生的开度、软度等一系列最基本的舞蹈功底，包括外在条件和内在条件两种。

完整剧目表演（完整舞蹈）

提前准备好三分钟左右的舞蹈剧目，把精彩的部分放在前半段。

可以准备两个风格不同的舞蹈剧目，抓住自己的特点，扬长避短。

即兴表演

考官会放一段音乐，考生需要随着音乐舞动，音乐不停，考生不停。

考生需要会听音乐、找节奏、找风格、找感情，可以借助现场的道具。

舞蹈知识考核

考官会问几个舞蹈方面的问题，或者问音乐方面的简单问题。

考生可以提前准备，有个全面的了解。

个人展示

这是一个自我展示的环节，有人展示舞功技巧，有人展示舞蹈技巧，因人而异。

技巧展示与面试

考生先进行3分钟的自我表演，展示自己的舞蹈或艺术体操等，或者成品舞。

之后会重新抽签，按新的顺序考韧带和技巧，技巧包括竖跨再压下、抱前旁后腿等。

考生需要自由做自己会的技巧一分钟，尽量捡难得做的技巧。

综合评定

综合考虑考生在专业考试中的表现和个人素质，形成最终的录取名单。

建议考生提前准备好所有需要的物品和曲目，充分练习基本功和即兴表演，以应对考试中的各种要求。同时，了解一些舞蹈知识也有助于在考试中更好地展示自己的能力和理解。