东海高中填志愿的步骤如下：

收集信息

提前了解当地的高考政策和志愿填报规则，包括录取批次、志愿设置、投档方式等。收集目标高校的招生简章、专业介绍、历年录取分数线等信息。

评估孩子实力

结合孩子的平时成绩、模拟考试成绩和兴趣爱好，评估孩子的实力和潜力。帮助孩子明确自己的优势和不足，选择适合自己的专业和高校。

制定志愿填报方案

根据孩子的实力和兴趣，制定初步的志愿填报方案。注意志愿之间的梯度，确保既有“冲一冲”的学校，也有“稳一稳”和“保一保”的选择。

实地考察与咨询

如果有条件，可以带孩子去心仪的高校实地考察，了解校园环境和氛围。咨询高校招生老师或学长学姐，获取更多关于专业和高校的信息。

理性选择

不要盲目跟风或只看学校名气，要综合考虑专业前景、地理位置、学费等因素。尊重孩子的意愿和选择，鼓励他们做出适合自己的决定。

注意细节

在填报志愿时，认真核对个人信息和志愿信息，避免错误。遵循规定的时间和流程完成志愿填报，避免错过重要时间节点。

网上填报

在纸质志愿填写完毕并确认无误后，家长和孩子签字，然后将纸质志愿单交给老师。之后，会在网上进行填报，数据会上交教育局。

修改志愿

在孩子中考以后分数没有出来之前，还可以有一次更改志愿的机会，不过每个城市会指定一个相应的点通常是某个中学，到相应的地点去进行更改，只有一次机会。

建议家长和孩子在填报志愿时，充分沟通，认真研究每个学校的招生计划和历年录取情况，结合孩子的兴趣和实力，制定出合理的填报方案。同时，注意志愿的顺序和梯度，确保既有冲刺的目标，也有保底的选择。