宁乡一中和益阳市一中都是湖南省内知名的高中，各有其优势。以下是它们的一些比较：

师资力量

益阳市一中：作为湖南省重点中学，益阳市一中的师资力量较强，拥有较好的教学资源和教育设施。

宁乡一中：宁乡一中也是湖南省百强中学，软硬件设施在湖南名列前茅，且与武汉大学、中南大学等高校有合作关系，实力较强。

学生表现和升学率

益阳市一中：虽然地处市区，学生受外界环境干扰较大，但其升学率仍然较高，培养出的学生较为全面，能力较强。

宁乡一中：宁乡一中的学生成绩优异，尤其是理科重点班的学生表现突出，升学率也较高。

学校环境

益阳市一中：位于市区，交通便利，设施完善，但学生受外界干扰较大。

宁乡一中：新校区位于龙光桥，环境宜人，适合学习。

专业特长

益阳市一中：文科较强，尤其是语文和英语教学水平较高。

宁乡一中：理科实力较强，尤其是数学和物理教学水平较高。

建议

如果你更看重师资力量和学校硬件设施，且未来打算学习理科，宁乡一中可能是更好的选择。宁乡一中的理科重点班学生表现突出，且与多所知名高校有合作关系。

如果你更倾向于文科学习，或者希望在一个相对安静的环境中学习，益阳市一中可能更适合你。益阳市一中的文科教学水平较高，且学校位于市区，设施完善。

综合考虑，如果你对理科有浓厚兴趣，且希望获得更好的教育资源，宁乡一中是更好的选择。如果你更偏向文科，或者希望在一个较为宁静的环境中学习，益阳市一中可能更适合你。