疫情期间逆袭高考需要综合运用多种策略，以下是一些建议：

适当的休息：

高考前一周，应注意用脑卫生，避免疲劳战和突击偏题、难题、怪题。适当的休息有助于大脑发挥最佳水平。

适度锻炼：

可以通过慢跑、游泳、做有氧操等方式提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力和抗疾病能力，为紧张的复习提供充足的精力。

注意饮食起居：

从食物中补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜，保持饮食均衡，增强体质。

压力管理：

长期慢性压力会对身心健康产生负面影响，因此要学会通过听音乐、做自己喜欢的事情来愉悦身心，保持良好心境，管理好情绪和压力。

制定合理的学习计划：

首先要梳理自己的学习情况，找出薄弱环节，遇到问题要主动思考或查阅资料，也可以请教老师。学习计划要切合实际，既不可过高也不可过低，以促进学习。

保持良好的生活习惯：

学习要适当，不能过于劳累，要安排好学习时间和休息时间，保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。同时，积极锻炼身体，保持良好的身体状态。

寻找安静的学习环境：

尽量找一个安静、无干扰的环境学习，避免分心。可以尝试卸载与学习无关的娱乐软件，将手机放在不易拿到的地方。

提高自制力：

拒绝诱惑，提高自制力，避免因周围的事情影响学习效率。例如，可以尝试使用番茄工作法来管理学习时间。

查漏补缺：

经过一轮全面复习后，应针对自己的薄弱环节进行有针对性的查漏补缺，分析错题，总结原因，避免一错再错。

保持积极心态：

尽管时间紧迫，但只要开始学习，永远不晚。保持积极的心态，相信自己能够逐步进步。

家长的支持与监督：

家长要正确“陪读”与“监督”，关注孩子的学习情况，及时给予帮助和鼓励，营造一个宽容和大度的学习环境。

通过以上策略的综合运用，即使在疫情期间，也能够有效地进行高考备考，实现逆袭。