在跳高考试中快速加分，可以通过以下方法：

半蹲跳：

开始时半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。如果容易，可以跳至25-30cm。在空中时双手放在后面，着地时完成一次。

抬脚尖（提踵）：

找个梯级或一本书垫脚，只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。

台阶：

找张椅子，把一只脚放上去，呈90度，尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上，原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

纵跳：

双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，只用小腿跳，只能弯曲脚，膝盖尽量不弯曲，到地时再迅速起跳，完成一次。

脚尖跳：

将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。

蹲跳：

站立，怀抱篮球于胸前，蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿保持90度，跳起至8-13cm，着地，完成一下。如果要跳15下，1-14下跳于8-13cm，第15下尽全力跳高。

助跑：

助跑动作要轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快。起跳时迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。重点在于助跑与起跳相结合的技术，难点在于过竿技术。

起跳技术：

起跳时，臂要向上摆，同时腰要收紧，以有利于起跳和保持身体平衡。

比赛心态：

第一次跳高关键是有信心和胆量，不要害怕横竿，跳过去一次就不怕了。保持积极的心态有助于发挥出最佳水平。

准备活动：

在比赛前20分钟进行适当的准备活动，如慢跑、压腿、压腰、转体、抻肩等，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开，以提高身体状态和兴奋度。

通过以上方法的综合训练和比赛中的心态调整，可以有效提高跳高成绩，从而在考试中快速加分。