要在高考英语中考到90分，可以遵循以下建议：

调整学习时间

对于薄弱学科，如英语，可以投入比优势学科更多的时间，通常能够获得更显著的进步。

背高频词汇

先背诵高频词汇，例如阅读高频词汇888个和完形填空高频词汇369个，这样可以覆盖85%以上的阅读完型和语法填空题目。

掌握阅读方法

在具备3500个认知词汇量的基础上，使用快速阅读法，重点放在“圈查选”细节理解法，同时兼顾主旨大意法等，通过简单训练，提高阅读速度和准确性。

刷简单题型

先刷阅读理解中较简单的ABC类题目，完形和语法填空也可以自己刷题。对于难度较大的D篇和七选五，先不用刷，等成绩提升到90分后再讲解题技巧，然后有针对性地刷这类较难的题目。

朗读默写

通过朗读默写来提高英语的语音和语调，包括音标、单词、词组和句子。

培养语感

多听英语广播、电视节目、电影、音乐等，模仿母语者的发音、语调和口音，与外教交流，参加英语角等，有助于培养英语语感。

注重写作

多看标准文，平时多尝试写作，注意写作要求，思考如何以合适的立场和语气写作，以及有效的内容，从而提高写作分数。

制定学习计划

根据自己的实际情况和学习需要，制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、时间和进度，并保持灵活性和可调整性。

多读多练

广泛阅读英语文章，增加词汇量和阅读速度，同时多做练习题，提升对文章主旨和细节的把握能力。

系统学习语法

通过语法书、视频课程等系统学习语法知识，并结合练习题进行巩固，特别是高考常考的语法点，如时态、语态、从句等。

通过以上方法，坚持不懈地学习和练习，相信你的高考英语成绩会有显著的提高，达到90分甚至更高的水平。