高考490分填报志愿时，可以参考以下几点建议：

选择学校和专业

省内学校优先：由于省内学校对省内学生有优势，可以优先考虑报考省内的学校。

专业选择：如果有特别喜欢的专业，可以选择分数线略低于自己分数的学校。如果对专业没有特别要求，可以选择一些较好的大学。

服从调剂：如果不追求第一志愿的高分，建议选择服从调剂，以增加被录取的机会。

了解高校信息

参考最低分：查看目标高校近年的最低录取分数线，确定自己能否报考。

筛选学校：根据自己的兴趣、地理位置、学校地位等因素进一步筛选学校。

专业筛选：根据兴趣和职业规划选择适合的专业，了解专业的培养方案和就业前景。

填报策略

合理设置志愿：将最想去的学校和专业放在前面，同时设置备选志愿，增加录取机会。

注意填报时间和规定：按时完成志愿填报，并遵守相关规定。

考虑特殊要求：有些专业可能需要面试或其他特殊要求，可以提前了解并做好准备。

其他选择

应用型专业或高职高专：如果分数相对较低，可以考虑报考一些应用型专业或高职高专院校，这些院校一般录取分数线较低。

提前批次或平行志愿：可以考虑报考一些需要提前批次或平行志愿录取的学校和专业，这些录取方式相对灵活。

综上所述，高考490分填报志愿时，建议综合考虑自己的兴趣、职业规划、学校和专业情况，合理设置志愿顺序，并注意填报时间和相关规定，以增加被心仪学校录取的机会。