安慰有高考焦虑的人可以从以下几个方面入手：

表达理解和支持

告诉他们你理解他们的感受，高考是一个重要的考试，容易让人感到紧张和焦虑。

强调高考只是人生中的一小部分，他们已经做好了准备，现在需要的是保持冷静和放松身心。

鼓励积极心态

提醒他们高考只是人生中的一个阶段性的检验，并不是对一个人“一锤定音”的评断。

鼓励他们以一颗平常心去面对一切挑战，不要过分在意结果。

提供实际帮助

建议他们采取一些放松和缓解压力的方法，比如听音乐、散步、和朋友聊天或做一些自己喜欢的事情。

建议他们保持良好的饮食和睡眠习惯，以保持最佳的身体和心理状态。

避免过多谈论高考

不要和考生谈过多关于高考的话题，可以多谈一些其他轻松的话题，以减轻他们的压力。

给予信心和鼓励

告诉他们你已经相信他们能够取得好成绩，他们已经做了很多努力，现在只需要保持自信和坚定。

提醒他们只要奋斗了，不管结果如何都不会留有遗憾。

帮助他们制定合理计划

协助他们制定合理的复习计划，并提醒他们要逐步实现目标，避免过度压力。

建议寻求外部支持

鼓励他们与家人、朋友或老师交流，寻求建议和支持。

引导他们正视焦虑

告诉他们紧张是正常的，但紧张并不会影响他们的发挥。

建议他们进行自我发泄，如找一个安静的地方大喊大叫或大哭一场，以宣泄内心的不满和压力。

心理暗示和自我调节

不断对自己进行肯定性的心理暗示，如“我全身都在放松，相信自己，一定能考好”等，以增强自信心，缓解焦虑。

通过以上方法，可以有效地安慰有高考焦虑的人，帮助他们减轻压力，保持平和的心态，从而更好地应对高考。