高考生想要苦练左手，可以从以下几个方面入手：

基础运球训练

固定运球：从固定位置开始，练习左手控球，逐渐增加难度，如移动运球。

步伐调整：习惯上篮先迈右脚后，调整为先迈左脚，从胯下练起，逐渐加快步伐。

挑篮和上篮练习

低手挑篮：在篮下练习左手低手挑篮，逐渐熟练投球动作。

勾手和擦板：练习左手勾手和擦板技巧，增强左手在篮下的得分能力。

增强力量和灵活性

握力训练：使用握力器进行训练，每天进行数次，逐渐增加力度。

手指力量训练：通过捏橡皮泥、弹钢琴、拿筷子等活动锻炼手指力量。

手腕力量训练：进行手腕屈伸、旋转等训练，增强手腕力量。

实战练习

双人传球：距离4米以上，用左手背后传球和接球。

Z字形前进：全程用左手完成Z字形运球，结合背后运球和胯下运球。

单手变向：练习左手单手变向，提高左手在运球中的灵活性和变化能力。

日常生活中的使用

多使用左手：在生活中尽量用左手进行一些动作，如吃饭、刷牙、写字等，逐渐增加左手的使用频率和力度。

持续性和耐心

坚持不懈：练习左手需要时间和耐心，不要急于求成，保持持续的训练和练习。

调整心态：将左手练习当作一种挑战，保持积极的心态，享受练习的过程。

通过以上方法的综合练习，高考生可以有效提高左手的技术水平和力量，从而在高考体育测试或其他需要使用左手的场合中表现出色。