云南建水的高考情况如下：

红河州一中

2020年高考，红河州一中有2人被高分屏蔽（全省文、理科前50强），名列全省文理科前100强的有9人，其中文科5人，理科4人。

全校总分在700分以上6人，600分以上459人，文理科综合一本上线率88.80%，本科上线率超过99.4%。

建水一中

2020年高考，建水一中有2人名列全省文理科前50强，被高分屏蔽。

全县600分以上377人，一本上线1452人，上线率26.54%。

建水实验中学

2022年高考，建水实验中学600分以上586人，一本上线2450人，有2名同学分别进入云南省文理科前50名。

2023年高考，建水实验中学文化考生4052人，一本上线2542人，600分以上的有206人，本科上线3684人。

2021年高考，建水实验中学一本上线1617人，600分以上307人，3名学生高考成绩被屏蔽，进入全省前50名。

从以上数据可以看出，建水地区的高考成绩较为突出，尤其是红河州一中和建水一中在云南省内的排名较高，一本上线率和600分以上的人数都较为可观。建水实验中学也在高考中表现优异，多次有学生进入全省前50名，并且一本上线率和600分以上的人数也在逐年增加。

建议：

对于即将参加高考的学生，可以借鉴建水一中和建水实验中学的成功经验，注重学科竞赛的辅导和自主学习能力的培养。

家长和学生可以根据自身情况，选择适合的学校和班级，制定合理的备考策略，以实现“低进高出”的目标。