高考起太早可能会影响你的睡眠质量和精神状态，以下是一些建议帮助你应对这个问题：

调整作息时间

适当推迟早晨醒来的时间，避免过早起床。例如，如果上午9点开考，可以考虑将闹钟设定在7点，这样有足够的时间进行起床后的准备活动，如洗漱、用餐等。

保证充足的睡眠

确保每天有足够的睡眠时间，特别是考试前一晚，要保证高质量的睡眠。如果自然醒来且感觉精神饱满，没有必要强迫自己继续躺在床上。

放松身心

睡前可以尝试喝一杯牛奶，帮助睡眠。此外，找一段催眠或者是放松身心的MP3听听，设置自动关机，随着音乐入睡，达到一种心理暗示的作用。

避免过度紧张

考前紧张是很常见的现象，但过度紧张会影响睡眠和考试表现。可以通过户外运动、深呼吸、冥想等方式来放松心情。

合理安排复习时间

如果早晨醒得太早，可以利用这段时间进行简单的复习，比如看一些容易记住的知识点，而不是看难的内容。这样可以保持一天的好状态。

饮食调整

早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好。避免空腹参加考试，以免影响发挥。

心理暗示

给自己好的心理暗示，不要担心第二天早上会早早醒来。告诉自己已经做好了充分的准备，这样可以减少焦虑感。

通过以上方法，你可以更好地调整自己的作息和心态，确保在高考中能够发挥出最佳水平。祝你取得好成绩!