针对高考排球专项训练，以下是一些具体的训练方法和建议：

基础技术训练

垫球：每天对墙垫球200个，也可同学对练。注意采用半蹲姿势，两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

传球：在墙上找一个三米高的标志点，站在离墙9米到10米处，上手发球，尽量让排球砸在标志点周围。传球需要老师指导，确保动作正确。

扣球：抓住时机，跳得高，手腕要有鞭打动作。最好有人示范，注意模仿。

发球：建议采用上手发球，注意发球方法的正确性。

比赛训练

让考生打比赛，这个环节自由发挥，监考老师已经把分打完了。通过比赛提高实战能力。

身体素质训练

三米折线跑和摸高：提高身体素质和协调性。

力量训练：包括负重半蹲起跳、蛙跳、足弓跳、跳远跳高等，增强肌肉力量和爆发力。

耐力训练：通过长跑、间歇跑等方式提高耐力。

速度训练：包括移动素质和灵敏素质训练，提高速度和反应能力。

心理和意志品质培养

确立“三从一大”的训练原则，注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习，提高肌间协调性。培养自信、拼搏的意志品质。

恢复和休息

每天安排一定数量的素质练习，使运动员得到全面的素质发展和技术发展，同时注意预防运动损伤。采用各种积极的与自然的放松恢复措施，控制好负荷的节奏。

通过以上方法，可以全面提升排球专项生的技术、体能和心理素质，以应对高考排球专项的测试。建议根据个人实际情况调整训练计划，确保训练效果最大化。