在上海参加中高考主要有以下几种方法：

落户上海

通过在上海缴纳社保并以公司名义申请，可以实现落户上海。落户后，子女可以直接在上海参加中高考。

办理居住证积分达到120分

父母一方持有《上海市居住证》且积分达到120分，子女可以参加上海的中考和高考。

需要注意积分的有效期和续签问题，确保在中考和高考前积分始终保持在有效期内。

具有上海学籍

非本市户籍人员在上海完成三年高中教育并具备高中学籍，可以由就读高中统一组织报名高考。

若特殊事由错过集体报名，学生可以凭借就读学校出具的证明去所在区考试院报名参加高考。

特殊情况下的报考资格

非本市户籍人员的子女若父母一方连续持有《上海市居住证》3年，且子女在本市参加中考，也可以在上海参加高考。

持《上海市居住证》且积分达到标准分值的人员连续持有《上海市居住证》3年，其子女为上海高中阶段毕业生的，可在上海参加普通高等学校招生考试。

建议

提前规划：家长应尽早为孩子规划，确保在小学阶段或初中阶段就转移到上海接受教育，以便顺利参加中考和高考。

及时办理居住证和积分：居住证和积分是参加上海中高考的前提条件，家长需及时办理并确保积分在有效期内。

咨询专业机构：由于政策可能会有变动，建议家长在具体操作前咨询上海市教育局或相关机构，获取最新的政策和详细要求。