高考足球绕杆要最快，可以参考以下建议：

多练习

绕杆技巧的掌握需要大量的练习，通过反复练习来熟悉球性和掌握技术动作。建议每天至少练习半小时，以形成肌肉记忆和良好的球感。

熟练掌握多种触球方式

无论是单脚还是双脚，每种触球方式都要熟练掌握。例如，单脚绕杆可以用内脚背和外脚背交替触球，双脚则可以用左脚内侧触球后紧接着右脚内侧变向。

优化触球技术

绕杆过程中，支撑腿微曲，击球脚脚尖翘起，用脚内侧（即脚弓）推击球的右后中部。击完球后，身体重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左侧，换左腿做同样的动作，左右腿来回交替进行。

保持节奏和身体协调性

绕杆过程中运球节奏非常重要，基本上是一次触球过杆，这样可以保持良好节奏，效率就会很高。运球时，步幅小，上体放松，身体前倾，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖外转，用脚背内侧推拨球的中下部。

控制带球力度

在过杆时，推球力度要适中，避免过大导致球推远，从而浪费时间。用外脚背推球变向，向左用左脚，向右用右脚。

熟悉杆间距

根据考试要求，熟悉不同杆间距的绕杆方式。例如，开始运球时，不要跟杆子是同一直线，要斜着开始运球，这样方便过第一个杆的时候变换角度。

注重细节

在绕杆过程中，保持身体重心稳定，通过蹬摆腿，身体的重心始终要稳定在杆侧，而且足球的运行路线要合理。过完杆后与射门的衔接到发力射门，动作要非常准确、及时、到位。

通过以上方法的综合应用和不断练习，可以有效提高绕杆速度，从而在高考足球测试中取得好成绩。