高考生填写目标分数时，可以参考以下步骤和建议：

分析个人成绩

罗列所有学习科目，以单一科目为例，记录前两次的考试成绩（如期中、期末大考），计算平均分。

如果平均分是90分以下，以+5分为科目分数目标；如果平均分是90分以上，以+2~3分为目标分数。

将所有科目的目标分数相加，得到总的分数目标。

参考往年数据

查看往年的录取分数线，了解目标院校和专业的录取情况，从而更准确地定位自己的志愿。

根据自己的分数，上下浮动20分左右来寻找合适的院校和专业。这样既能保证有一定的冲刺空间，又能确保有相对稳妥的选择。

制定志愿表

根据自己的兴趣和实际情况，制定几个志愿序列，将满足自己要求的学校和专业按照优先级进行排列。

对于高于自己分数5分以上的院校和专业，可以将其列为冲刺志愿；对于低于自己分数5分以内的院校和专业，可以将其列为保底志愿；在五分左右的范围内，寻找与自己分数相近的院校和专业，作为稳定的选择。

综合考虑其他因素

结合自己的高考成绩，了解自己的优势和不足，判断自己有可能进入哪些学校或专业。

参考各个学校的招生信息，了解学校的教学资源、师资力量以及就业情况等。

填写志愿信息

按照规定的格式和要求，准确填写志愿信息并提交。注意检查各项信息的准确性和完整性。

通过以上步骤，高考生可以更加科学地填写目标分数，确保志愿的合理性和有效性。