高考停课计划应该包括以下几个方面：

制定作息时间计划

在最后一个星期内，考生应该合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，增强生理节奏感与心理节奏感。

调整生物钟

按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

抓住最佳记忆时间

早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在这两个时间段复习最关键、最重要的课程内容。

以高考心态做卷

考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子，避免手生影响发挥。

参加自己喜欢的文体活动

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

控制电脑和上网时间

玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。建议减少这方面的活动。

注意饮食卫生

考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭。

调整睡眠规律

建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点，避免再“开夜车”。

找好增分点

非智力因素如树立信心、标准答题、调整身心状态、改良书写、改变不良答题习惯等都可以增分。同时，调整复习和答题策略，如回归课本、强化基础题、提高解题速度和准确度等也是关键。

自主复习时间安排

可以安排早早读、上午和下午的科目复习、晚读等时间，每个同学要高效利用停课时间，备战高考。

回归课本和查漏补缺

最后阶段要回归课本，牢抓基础，同时查漏补缺，确保没有遗漏的知识点。

保持良好心态

调整心态，保持良好心态，避免过度紧张和焦虑，以饱满的精神状态迎接高考。

通过以上这些计划的制定和执行，考生可以更有效地利用停课时间，调整身心状态，提高复习效率，从而在高考中取得更好的成绩。