外地人想要在上海参加高考，需要满足一定的条件。以下是主要的条件和步骤：

持有《上海市居住证》并达到积分标准

外地户口的学生需要持有《上海市居住证》，并且积分需要达到标准分值120分。积分的计算方式包括年龄、学历、社保缴纳年限等因素。

参加中考

外地户口的学生必须在上海参加中考，这是参加上海高考的前提条件。

高中阶段的学业和毕业

外地户口的学生需要在上海完成高中阶段的学习，并且取得高中毕业证书。

父母一方的居住证持有情况

如果父母一方持有《上海市居住证》并且积分达到120分，或者父母一方连续持有《上海市居住证》3年，也可以满足条件。

其他特殊情况

对于持有《上海市海外人才居住证》的留学人员，其同住子女也可以在上海参加高考。

持有效《具有本市户籍留学人员其持外国护照子女享受优惠政策证明》的留学人员其持外国护照子女，如果参加本市中考并具有本市高中阶段完整学习经历的应届毕业生或往届毕业生，也可以报考。

其他特殊情况，如父母双方或一方是本市常住户籍、驻沪机构工作人员、在沪博士后科研流动站（工作站）在站人员、港澳台同胞、外国人等，也有相应的报考资格。

总结来说，外地人想要在上海参加高考，主要条件是持有有效的《上海市居住证》并达到120分积分，在上海参加中考，并且在上海完成高中阶段的学习和毕业。此外，父母一方的居住证持有情况和其他一些特殊情况也可能满足报考资格。建议提前了解并准备好所有相关材料，以确保符合所有报考条件。