提高天津高考英语听力的方法如下：

刷真题：

选择高考真题，以0.8倍速开始，逐词听懂，然后逐渐提高倍速至1.25倍、1.5倍，甚至2倍。每4到5天为一个周期，更换另一篇真题重复此过程。

背单词：

重点记忆听力高频词汇，并注意单词的准确发音。可以通过反复听和跟读的方式，达到不看单词仅凭读音就能反应其意义的程度。

弄懂发音规则：

学习连读、弱读、重读、语调、断句等基本发音规则，这有助于更好地理解所听内容。

精听与泛听结合：

泛听可以利用碎片化时间，如吃饭、走路时听英文歌曲或新闻，主要目的是磨耳朵；精听则可以选择适合自己水平的材料，如高考真题，进行反复听写和总结。

分类练习：

将听力题分类，如地点、人名、时间等，找出规律，有助于提高答题的准确率。

预测和猜测：

在听之前，根据问题预测可能的内容，遇到不懂的单词时，根据上下文和语境进行猜测。

抓住关键信息：

注意时间、地点、人物关系等关键信息，以及转折词和信号词，这些往往决定了解题的关键。

制定学习计划：

设定每天的学习目标和计划，持之以恒地进行听力练习。

利用多种资源：

观看英文电影、电视剧、新闻，听英文歌曲、播客等，增加听力材料的多样性，提高适应能力。

注意选项区别：

在听之前，看题干和选项，注意各选项中的主要区别，有助于确定听的关键内容。

从基本词组开始：

掌握最基础的词汇和短语搭配，是提高理解能力的关键。

纠正自身发音：

注意发音的准确性，因为听和说是紧密相关的。

模拟考试：

通过模拟考试来适应真实的考试环境和节奏。

分段听写：

将听力材料分成小段，反复听写关键信息，训练听力和记忆能力。

反复听：

对于难以理解的材料，多次听，逐渐提高理解程度。

通过上述方法的综合应用，可以有效提高天津高考英语听力的水平。持之以恒地练习和不断总结是成功的关键。