面对高考被骂，可以采取以下几种方法来调节自己的情绪和心态：

保持冷静：

给自己一些时间和空间去冷静下来，避免情绪失控。可以尝试关掉一些不必要的情绪和骚扰，不让负面情绪达到最高点，从而避免做出冲动的事情。

自我反思：

认真反思自己在高考中的表现，找出失利的原因，无论是学习方法、时间管理还是心态调整等方面，都要深入分析，以便在下一次考试中有更好的表现。

寻求支持：

与亲朋好友或老师沟通，分享自己的感受和困惑。他们可能会给你提供一些有用的建议和支持，帮助你更好地应对压力。

制定计划：

明确自己接下来的目标和计划，无论是复读、上职业技术院校还是直接就业，都要有一个清晰的认识和具体的行动步骤。这样可以帮助你保持前进的方向和动力。

积极面对：

不要因为一次失败就灰心丧气，要相信自己有能力改进和提高。保持积极的心态，相信自己能够克服眼前的困难。

调整学习方法：

根据自己的实际情况，调整学习方法和策略。例如，可以针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习，或者寻找适合自己的学习资源和环境。

寻求专业帮助：

如果觉得自己无法独自应对压力和情绪，可以寻求心理咨询师或辅导老师的帮助。他们可以提供专业的指导和帮助，帮助你更好地应对高考压力。

总之，面对高考被骂，关键是要保持冷静和理智，积极面对问题，并寻求各种资源和支持来调节自己的情绪和心态。通过这些方法，你可以更好地应对高考带来的压力和挑战。