高考前的自律可以从以下几个方面入手：

规律作息

制定严格的作息时间安排，按时起床和睡觉，早起床，不熬夜。

一日三餐按时吃，不挑食，不吃垃圾食品，不暴饮暴食，多吃有营养的健康食品。

控制手机使用

完全禁止高中生使用手机是不现实的，可以适当的娱乐和放松一下，但是必须控制在一定的时间之内，不能任由自己玩耍。

设定特定的学习时间段，期间将手机等电子设备放在远离视线的地方，或者使用相关应用来限制使用时间。

制定学习计划

根据自身实际情况，制定每日、每周、每月的学习计划，确保时间得到高效利用。

坚持执行计划，即使面对困难和挑战，也要坚持执行学习计划，避免拖延和浪费时间。

保持专注

在学习过程中，要保持专注，避免受到外界干扰，提高学习效率。

创造一个有利于学习的环境，如整洁的书桌、适宜的光线和安静的氛围，减少外界干扰。

合理安排休息时间

避免长时间连续学习导致疲劳过度，注重学习质量，及时反馈与调整。

定期对学习情况进行反馈和调整，发现无效学习并及时纠正。

锻炼身体

早上起来出去跑跑步，锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，等回到家以后洗个澡，会让你精神百倍。

每天抽出半个小时的时间进行喜欢的运动，如跑步、羽毛球、乒乓球、篮球等，运动可以让人放松，也可以使人快乐。

明确目标

明确学习目的，知道自己想考什么大学，想学什么专业，这些目标有助于找到学习动机，激发内在的学习动力。

减少干扰因素

排除生活中的多种干扰因素，如手机、游戏等，设定特定的学习时间段，创造一个有利于学习的环境。

通过以上这些方法，可以逐步养成自律的习惯，从而在高考前提高学习效率和成绩。记住，自律是一个长期的过程，需要坚持不懈地去实践和执行。