高考体操上双杠的动作主要包括以下几种：
杠端跳起成分腿起动作
面对杠端站立，从内握杠。
跳起直臂撑杠前摆，趁势向上方摆腿，腿摆出杠面后迅速分腿向外摆越成骑坐。
动作规格：腿并拢挺直前摆，用大腿后内侧骑坐两杠上，脚尖向侧前下伸。
保护与帮助：保护者站在近端外侧，一手握上臂帮助跳上同时牢固支撑；一手托其腰部帮助前摆成分腿骑坐。
分腿坐行进动作
由分腿坐开始，两手推杠，两腿压夹杠，身体挺直立起提升重心。
上体前倒两手体前撑杠（稍远些）同时紧腰，腿压杠弹起后摆进杠。
并腿前摆，腿超出杠面后，快速向双侧分开以大腿后内侧触杠，并趁势后滑成分腿坐。
直臂支撑
将两只手的手臂呈直臂撑着双杠，挺胸并且收腹，两条腿冰龙，脚尖绷直。
两手臂撑着双杠，向前移动一下，用来增强双臂的支撑自己的身体重量。
挂臂撑
两只手的手臂稍微弯曲，水平的挂杠，两手稍微的向外的方向，然后施加压力握住双杠，身体自然的下垂。
支撑摆动
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评论列表（4条）
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本文概览：高考体操上双杠的动作主要包括以下几种：面对杠端站立，从内握杠。跳起直臂撑杠前摆，趁势向上方摆腿，腿摆出杠面后迅速分腿向外摆越成骑坐。动作规格：腿并拢挺直前摆，用大腿后内侧骑坐两杠上，脚尖向侧前下伸。保护与帮助：保护者站在近端外侧，一手握上臂